Ингредиенты
- нежирный творог — 100 г
- свежие или замороженные ягоды (малина, клубника, черника) — 1 ст.
- натуральное молоко или йогурт — ½ ст.
- : мёд или стевия — 1 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Смешайте всё в блендере до однородной массы.
Подсластите медом или стевией по желанию.
Перелейте в стакан и наслаждайтесь.
Отличное начало дня или лёгкий ужин!